- 1 Teigfladen pro Wrap
- 2 EL MILKANA Cremig leicht
- 1 EL Ketchup
- 2 EL Nussmischung
- 1 geriebene Karotte
- ½ geriebener Apfel
- 1 TL Oliven- oder Rapsöl
- 1 Prise Meersalz
- 1 Scheibe Kinderwurst, in Streifen geschnitten
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MILKANA Cremig leicht mit dem Ketchup gut vermischen und damit den Teigfladen bestreichen, dabei den äußeren Rand ca. 2 cm aussparen. Dann darauf die Nüsse gleichmäßig verteilen. Karotte und Apfel mit dem Öl und einer Prise Meersalz mischen und ebenfalls auf dem Fladen verteilen.
Zum Schluss den Fladen mit den Wurststreifen belegen. Das untere Viertel des Teigfladens ein Mal umklappen und dann seitlich einrollen. Fertig ist der Energy-Wrap!
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| Schwierigkeit: |
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Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten |
Fladen, Teigfladen, Ketchup, Nuss, Nüsse, Karotte, Apfel, Olivenöl, Wurst, Kinderwurst, Snack
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ca. 10 Minuten
kJ / kcal: 1634 / 391
Eiweiß: 17 g
Fett: 10 g
Kohlenhydrate: 58 g
BE: 4,8
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Auszeichnungen
Sahne
© MILKANA 2006