MILKANA
Fischauflauf in leichter Basilikumsauce

Fischauflauf in leichter Basilikumsauce (4 Portionen)

Zutaten Oeffnen
  • 1 Frischeschale MILKANA mit Gouda Leicht (= 200 g)
  • 600 g Fischfilet
  • 200 g Erbsen (TK)
  • 0,1 l Bouillon
  • 2 EL Basilikum-Pesto
  • 3 EL getrocknete Tomaten in Öl, gehackt
Zubereitung Oeffnen
MILKANA mit Gouda Leicht mit Bouillon, Pesto und den Tomaten aufkochen. Das Fischfilet mit den Erbsen in eine Auflaufform legen. Die Sauce dazugießen und das Gratin für ca. 30 Minuten bei 180 °C im vorgeheizten Ofen garen lassen.
Schwierigkeit: Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten

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Tipp
Zubereitungszeit:
ca. 40 Minuten
Pro Portion:
kJ / kcal: 1308 / 313
Eiweiß: 41,9 g
Fett: 9,6 g
Kohlenhydrate: 13,2 g
BE: 1,1


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